Como Combater as Espinhas (Acne)

Sempre alguém tem uma receitinha ou um toquezinho pra dar quando o assunto é acne, não é verdade? E no meio de tanto disse-me-disse, um monte de informação errada também é passada adiante. Já ouvi dizer muitas coisas sobre o assunto e até mesmo informações diferentes vindas de quem supostamente entende do assunto.

Anyway… é por isso que vou falar aqui da MINHA experiência com as espinhas e do que funcionou e tem funcionado pra mim.

Nunca tive acne na adolescência, mas depois dos 20 ela cismou de aparecer. (!) No começo, passei a observar mais os meus hábitos alimentares e a evitar comidas gordurosas e chocolates. Não funcionou. Reparei se tinha algo a ver com o ciclo menstrual. Nada a ver. A acne era cada vez mais constante. Então comecei a comprar produtos próprios pra pele com acne, desses que vendem na prateleira mesmo (ah, detalhe: minha pele nunca foi oleosa, sempre normal). Nada adiantou.

Aí fui ficando meio incomodada, pois ela estava cada vez mais persistente. Não era um monte de espinhas ao mesmo tempo, mas sempre tinha uma ou duas pra contar história, daquelas bem doloridas e inconvenientes (tipo na ponta do nariz, no queixo, na testa!) e quando uma já ia secando, outra já estava a caminho.

Foi aí que tomei a sábia decisão (a qual já devia ter tomado antes) de procurar um dermatologista. Busquei referências e fui a uma ótima que resolveu o meu problema – por um tempo.

Primeiro fiz tratamento com tazoretene, um retinóide tópico (em português: um creme pra passar na pele e que é feito de vitamina A, aquela que tem na cenoura, sabe?, mas nesse caso ela NÃO vem da cenoura – ihh, compliquei, né? ). E além do creminho, um antibiótico, mas numa dosagem bem pequena.

Depois de um ano nesse tratamento, já não podia seguir com o antibiótico, pois tratamento prolongado com antibiótico pode causar outros problemas. Então fiquei só no tazoretene. E o que aconteceu? Elas voltaram! AHHH!!!

Foi aí que a dermato me colocou num tratamento tipo de “vida ou morte”, “tudo ou nada”: o Accutane (um isotretinóide – outro tipo de retinóide tópico).

Quem conhece do assunto sabe que ele é barra pesada, 1001 contra-indicações, vários efeitos colaterais, super controlado (pelo menos aqui nos EUA), mas FUNCIONA!

Me livrei das espinhas em dois tempos (quase que ele acaba comigo no processo rsrs, mas sobrevivi).

Mas 5 anos depois… elas voltaram de novo!!! Dessa vez numa intensidade menor. Agora estou usando dois produtos diferentes, um tretinóide à noite (mais um tipo de retinóide tópico) e outro creme à base de peróxido de benzoílo pela manhã. Resolveu mais uma vez o problema.

Até o momento, essa é a minha “novela” com as espinhas, e espero que não haja nenhum outro capítulo.

Agora, depois de tudo o que aprendi com a experiência, aqui vão as minhas dicas PESSOAIS:

1. Vá ao dermatologista - Não tem jeito, só uma pessoa especializada no assunto é que vai poder avaliar o tipo de acne que você tem e indicar o tratamento mais apropriado. O que funcionou pra mim, não necessariamente vai funcionar pra você, até porque a sua pode estar sendo causada por uma condição diferente da minha, entende?
   Às vezes a pessoa fica vacinada contra ir ao médico por uma experiência ruim que teve com alguém, mas o que eu recomendo é que você busque referência com amigos ou familiares ou, melhor ainda, se você tem um bom médico de família ou especialista, pergunte se ele conhece um dermatologista de confiança que possa lhe recomendar.
2. Não seja vítima de propagandas enganosas - Não existe produto milagroso. Já ouvi muitas histórias de pessoas que se frustraram e já até pensavam que não tinha mais jeito para as espinhas, de tanto que experimentaram produtos diferentes, que prometiam acabar com o problema em poucos dias, mas que nunca resolveram. Isso é jogar dinheiro pela janela. Faça a coisa mais inteligente: procure um dermatologista!
3. Não esprema as espinhas - Realmente espremê-las deixa a pele marcada, não recomendo mesmo. Mas eu dificilmente me seguro… Que feio, né?
4. Limpe bem a pele todos os dias e exfolie de vez em quando - Poros entupidos é um ambiente propício para o surgimento de acne, por isso é importante manter a pele sempre limpa, principalmente pela noite, e exfoliar pra remover as células mortas. Um vez por semana é o ideal, mas se a sua pele for muito seca, deixe um intervalo de tempo maior entre uma exfoliação e outra.
5. Não tome sol para “secar” as espinhas - Isso não resolve o problema e ainda por cima vai te envelhecer precocemente.



6. Use produtos não-comedogênicos - É importante que todos os produtos que você use no seu rosto ou no corpo sejam não-comedogênicos, do tipo que não causam acne, pois não obstruem os poros. Aqui nos EUA seriam os Oil Free (sem óleo) ou noncomedogenic. Informe-se bem antes de comprar maquiagem, hidratantes e afins, pra que você não acabe piorando a situação.
7. Não perca o sono por isso - Sei que é difícil, pois isso mexe muito com a nossa autoestima, mas a gente tem que combater o problema de uma maneira prática e inteligente, e não ficar “arrancando os cabelos” de preocupação, pois isso não resolve e ainda pode piorar (stress pode dar espinhas!). A acne, por pior que ela seja, tem solução. É só procurar o caminho certo pra resolver. Enquanto isso, use os recursos ao seu dispôr: corretivo, base, pó, etc. Mais um benefício da maquiagem!

Basicamente é isso o que indico. Espero que tomem as decisões certas e que cuidem bem da sua querida pele!

Se você quiser compartilhar alguma experiência sobre o tema, aproveite e deixe o seu comentário.

Até breve!

Marelis Brum
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Tagged as: acne, cuidados com a pele